Диета для ленивых

Диета для ленивых

Человек, все-таки, довольно странное существо: многие из нас хотят получить максимальный результат, прикладывая минимальные усилия. То же можно сказать и об устранении проблемы лишнего веса, ведь огромное множество людей заявляют о своей неспособности похудения, прикрывая такими речами обыкновенную лень, которая живет в каждом из нас, и нежелание изменять давно выработанные привычки питания. Для тех, кто желает похудеть, при этом не испытывая какого-то особого дискомфорта и не поступаясь своими давними привычками, существует так называемая диета для ленивых. Причем, вариант у этой диеты даже не один, а целых два.

  Диета для ленивых. Вариант №1

Такая диета по праву может cчитаться мечтой любого худеющего: она не запрещает никаких продуктов и требует лишь выполнения одного единственного правила. И заключается это правило вот в чем: соблюдая диету для ленивых, придется за 15-20 минут до приема пищи пить обыкновенную чистую воду, а во время приема пищи и в течение двух часов после нее – о воде забыть. Выпивать нужно по 2 стакана воды, что почти достигает полулитра, правда, перед ужином, если он не обильный, можно ограничиться и одним стаканом.

Схема такой диеты выглядит примерно так: за 20 минут до завтрака, готовя себе еду, следует выпить 2 стакана воды. Дальше – два часа воздержания, после чего разрешено пить и чай, и кофе, по своему усмотрению. Готовя обед, опять, за 20 минут до еды следует выпить 2 стакана воды, затем ни в процессе еды, ни два часа после обеда не пить вообще ничего. Если на ужин худеющего ожидает бутерброд или салат, можно ограничиться одним стаканом воды (хотя не воспрещаются и 2 стакана). Необходимо помнить, что воду следует пить перед приемом пищи всегда, а это значит: если человек имеет привычку полдничать, перед тем, как съесть бутерброд или печенье, также нужно выпить воду (если количество еды меньшее – то 1 стакан, если большее – то 2).

В чем суть диеты для ленивых, если она совершенно не ограничивает к применению никакие продукты питания? Суть – именно в воде, уверяют испробовавшие диету на себе. Так, вода, поступающая в организм прямо «накануне» приема пищи, значительно снижает чувство голода, соответственно, съедено будет меньше. Кроме того, чистая вода обладает способностью нормализовать пищеварение. А это значит, переваренная пища не будет откладываться в виде жировых отложений, а вся трансформируется в энергию.

  Диета для ленивых №2.

Еще один вариант диеты для ленивых – это подбор «альтернативных» продуктов питания привычным, но вредным; а также минимизация к употреблению общеизвестно неполезной и ненужной пищи. Принцип такой диеты гласит: привычный белый сахар следует заменить на коричневый или фруктозу, хлеб из выхолощенной белой муки – на цельнозерновой, молочный или белый шоколад – на черный. По этому же принципу заменяем жирное мясо (свинина, баранина, утятина) – на постные его сорта (курица, кролик, телятина), снижаем жирность молочной и кисломолочной продукции, пакетированные соки и сладкую газировку заменяем соками свежевыжатыми и зеленым чаем. Лучше исключить колбасу и сардельки – в них слишком мало мяса и много консервантов и ароматизаторов. 

Овощи и фрукты – в любых количествах, семечки и орехи также приветствуются. Яйца, всевозможные каши (желательно на воде), бобовые, морепродукты – выбор продуктов для составления меню необыкновенно разнообразен. Более того, такая диета для ленивых даже разрешает к употреблению сладкое в виде кусочка торта, пирога, блинов – правда, если кушать их утром, до 12 часов. А вот ужин должен быть совершен не позднее 18 часов, хотя при этом значительных ограничений в плане продуктов для ужина нет.

Примерное меню такой диеты оставляют: на завтрак – каши на воде или яйца, творог, сыры, фрукты и овощи, в общем, все, чего душа пожелает. Обед должны составлять первые блюда (если варятся на бульоне, желательно из диетического мяса, туда можно не добавлять картошку; если на воде – подойдут любые овощи); вареные, тушеные или запеченные овощи, нежирное мясо и рыба, морепродукты. Количество майонеза или кетчупа лучше ограничить, а еще лучше – готовить их собственноручно. Заканчивать обед можно фруктовым салатом. Ну и, конечно, ужин, на который можно приготовить творог или овощи (на пару или тушеные, но ни в коем случае не жареные), или сыры, или овощные салаты, или рыбу, или бобовые, или даже грибы. Важно – не усердствовать с порциями и не есть после 18 часов. И за все время диеты не забываем про жидкость: для соблюдения нормального водного режима нужно выпивать не менее 1,5 литров воды в день.

Специально для netkilo.ru - Татьяна Аргамакова

от Гость | 2013-01-10
очень эффективная и классная диета я похудела с ней на 5 кг за 10 дней ничего сложного никаких ограничений все просто, единственное не советую употреблять слишком соленую пищу во время этой диеты так как соль будет задерживать жидкость и на весах прибавится, я не употребляла жаренное,копченное,жирное, а мучное,сладкое в меру и только до обеда всем рекомендую даже не отказываясь от всего вы все равно будете постепенно худеть
от Гость | 2013-02-10
мне понравилось просто пить воду кушать и правда меньше хочется похудела за неделю на 4 килограмм мне это подходит такими темпамия воду научусь пить и похудею, так как простой воды почти не пью, вот ивсе просто пей и худей, ну и конечно от всяких жирных и сладких бяк тоже следует отказаться, но я особо не могла и все равно похудела так что все советую попробовать
от Гость | 2013-03-25
понравилась питьевая диета очень простая но зато эффективная никогда бы не подумала что вот так можно похудеть я похудела на целых 8 килограмм все предельно просто правда вот забывала что нельзя пить потом поле еды два часа, но это никак не повлияло на результат моего похудения, видимо пить нельзя потому что желудок растянется, так вот вес не вернулся я уже полгода как не поправляюсь и мне это очень нравится
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...