Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника рассчитана на 10 дней. Она нормализует обменные процессы, улучшает работу кишечника. Приятный «побочный эффект» — минус 5 кг лишнего веса. Нельзя соблюдать диету для здорового кишечника во время тяжелой работы или при значительных физических нагрузках.

Во время диеты рекомендуется употреблять витамин С и пить минеральную негазированную воду.

Максимально ограничьте употребление сахара, соли, газированной воды, хлебобулочных изделий.

Первый — второй дни

В течение двух дней следует есть только зеленые яблоки. Ужин: 1 чашка чая с ложкой меда.

Третий день

Завтрак: 1 порция геркулеса, сваренного на воде без соли и сахара, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 200 г отварной говядины, 1 помидор.

Ужин: 200 г отварного риса с соевым соусом, 1 чашка чая с лимоном. во-вторых, учитывайте количество калорий — около 1200-1500 вдень.

По степени жирности мороженое бывает молочное (3-8 % жиров), сливочное (8-10 %), пломбир (15-20 %). Йогуртовое мороженое (3-8 % жиров) — идеальное средство для попадания в организм живых йогуртовых культур. Ведь в замороженных продуктах йогуртовые бактерии находятся в состоянии «спячки», они неактивны, поэтому лучше сохраняют свою жизненную активность. В связи с этим эффективность от употребления таких продуктов возрастает в несколько раз. Порция мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность не более 120 калорий и обеспечивает около 25 % ежедневной нормы кальция. Лучше остановить свой выбор на мороженом без шоколада, с фруктами, орехами, воздушным рисом.

Специально для netkilo.ru - Татьяна Аргамакова
 

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...