Диета бикини

диета бикини

Диета "Бикини" очень благоприятно влияет на обмен веществ, рассчитана на две недели, и при ее соблюдении можно сбросить до 8 кг. В первые четыре дня можно есть, что хотите, но в пределах разумного. Во время соблюдения диеты нужно обязательно заниматься гимнастикой и делать массаж.

Первый день

Завтрак: 1 чашка несладкого кофе, 1 сухарик.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, 1 порция зеленого салата.

Ужин: 1 бифштекс.

Второй день

Завтрак: 1 чашка несладкого кофе, 1 сухарик. Обед: 1 бифштекс, 1 порция зеленого салата, 1 помидор или 1 морковь.

Ужин: 1 порция супа.

Третий день

Завтрак: 1 чашка несладкого кофе, 1 сухарик.

Обед: 1 бифштекс, 1 порция зеленого салата.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 кусочка нежирной ветчины.

Четвертый день

Завтрак: 1 чашка несладкого кофе, 1 сухарик. Обед: 1 яйцо, 1 морковь, 100 г сыра.

Ужин: 1 порция фруктового салата, 1 стакан кефира или ряженки.

Пятый день

Завтрак: 1 тертая морковь с лимонным соком. Обед: 1 жареная рыба, 1 помидор или 1 морковь.

Ужин: 1 бифштекс, 1 порция зеленого салата.

Шестой день

Завтрак: 1 чашка несладкого кофе, 1 сухарик.

Обед: жареный без жира цыпленок, 1 порция зеленого салата.

Ужин: 1 бифштекс, 1 порция зеленого салата.

Седьмой день

Завтрак: 1 чашка несладкого чая.

Обед: 200 г мяса, приготовленного на гриле, 1 порция зеленого салата.

Ужин: что угодно, но в меру.

Напитки: очищенная или минеральная вода.

Специально для netkilo.ru - Елена Кичак

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...