Диета балерин

Профессия балерин требует колоссальных физических нагрузок и определенного стиля питания. Ведь быть балериной, это значит быть стройной, изящной и легкой. Следовательно – вес балерины всегда должен быть под контролем. Именно поэтому у балерин своя, особая система питания и диета. Если вы хотите последовать примеру балерин и сбросить вес, руководствуясь правилами питания балерин, рекомендуем вам внимательно прочесть данную статью. Также, отметим, что понятия «диета» у балерин не существует. И это даже не система питания, а образ жизни, который позволяет оставаться в форме долгие годы.

Итак, рассмотрим самые основные и главные правила питания балерин.

  Правило № 1

Первое правило балерин гласит: ни в коем случае не допускать переедания! Каждую порцию еды можно съедать в два приема, соответственно разделив ее на две части. И вообще, старайтесь есть часто, но понемногу и вставать из-за стола «слегка голодной», но никак не «набив пузо».

  Правило № 2

Второе правило балерин посвящено обеденной трапезе. В обед балерины обязательно едят жидкую пищу, то есть суп и ничего более. Конечно, поначалу будет очень тяжело отказаться от комплексного обеда, но со временем ваш организм привыкнет к новому режиму и чувство голода исчезнет насовсем. Уверяем вас, порции супа вам будет хватать с лихвой для полноценного обеда.

  Правило № 3

Третье правило балерин касается употребления молочных продуктов. Если вы привыкли, есть каши на молоке, любите творог и вообще, являетесь сторонником молочных продуктов, то вам следует запомнить, что с этого дня вы едите только обезжиренные молочные продукты.

  Правило № 4

Исключить все виды промышленного майонеза и кетчупа. Эти продукты никак не способствуют похудению, а химические ингредиенты, которые они содержат, еще и портят нашу пищеварительную систему. Ну а если вы никак не согласны с этим мнением, то рекомендуем вам самим готовить майонез, заменив желток, соль и «химию» обезжиренным йогуртом. 

  Правило № 5

Балерины, в процессе приготовления пищи никогда ее не солят. Следовательно, соль заменяется соевым соусом или приправами. Попробуйте, это и в правду очень вкусно!

  Правило № 6

Если вы раньше при приеме пищи запивали ее водой, то теперь вам придется избавиться от этой привычки. Пить воду или чай следует лишь за 30 минут до или же через час после нее. Кроме того, в день следует выпивать не менее 1.5 литров чистой, негазированной воды.

Придерживаясь вышеизложенных правил питания, ваш вес постепенно будет уменьшаться, и вскоре вы сами заметите, насколько эти рекомендации эффективны. Причем соблюдать их можно и даже нужно не только как диету, а как новый, здоровый образ жизни.

Ну а если вы хотите похудеть за менее длительное время, то воспользуйтесь меню краткосрочной диеты, которой придерживаются балерины перед выступлением.

Перед диетой, балерины устраивают разгрузочные дни:

• 1-й день: томатный сок в течение всего дня, в обед сухарики;
• 2-й день: кефир, сухарики.

После разгрузочных дней приступают к самой диете, которая рассчитана на 3 дня:

• завтрак: 80 г обезжиренного творога и 200 г обезжиренного кефира.
• второй завтрак: чашка кофе, маленький бутерброд с маслом и чайная ложка меда.
• обед: 200 г бульона, 150 граммов нежирного мяса и столовая ложка вареного риса.
• полдник: 1 яблоко или апельсин.
• ужин: 200 г обезжиренного молока с 10 г мёда.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Специально для netkilo.ru - Ира Романий