Диета Ани Лорак

Диета Ани Лорак

Народная артистка Украины Ани Лорак (настоящее имя – Каролина) всегда привлекала к своей персоне повышенное внимания. Многие восхищаются ее творчеством, красотой, идеальными формами и турецким супругом. Вокруг Каролины, как и вокруг всех знаменитостей, витают разные слухи. То ее всем миром разводили, то потом никак замуж выдать не могли, затем долго обсуждали турецкую свадьбу, позже подстерегали в кустах, чтобы сфотографировать ее маленькую дочь, а сейчас опять разводят певицу с супругом Муратом. И естественно заглядывают в тарелку. А как иначе? Каролина оказалась обычной женщиной, которая после родов набрала лишние килограммы, но вот сумела в короткие сроки вернуть свою прежнюю форму. Однозначно любопытные поклонники (и не только!) решили разузнать, на какой же диете сидела любимица сцены. 

  Принципы питания Ани Лорак 

Певица утверждает, что на диетах она никогда не сидела и вообще считает их издевательством над своим организмом. Практически каждый журналист в своем интервью спрашивает артистку о секретах ее стройности. Из всех ответов можно выделить основные принципы питания Ани Лорак: 

  • Дробное питание. Порция должна вместиться в ладошки. Лучше есть часто, но по чуть-чуть. 
  • Никаких сладостей и перекусов, ничего копченого, острого, мучного, консервированного и ненатурального. Каролина отказалась от хлеба навсегда, даже черного. 
  • В жизни певицы нет места вредным привычкам. Алкоголь и курения приносят лишь вред красе, в том числе и фигуре. 
  • Никаких ночных перекусов. После шести есть нельзя, а когда ну уж очень хочется, то лучше съесть что-то полезное. 
  • Ани Лорак отдает предпочтение вареной на пару пище и свежим овощам и фруктам (прямо с грядки к столу). 
  • В тарелке певицы много злаков. 
  • Активный образ жизни. Физические нагрузки - самый эффективный способ держать тело в форме. А еще Каролине повезло с профессией. Она утверждает, что каждый концерт «сжигает» один килограмм. Личное правило певицы – 3-часовая голодовка перед выходом на сцену. 

  «Интересная» диета Ани Лорак 

В просторах интернета витает информация о специфической диете Ани Лорак. Рассчитана она на 5 дней и включает не только конкретное меню, но и специальный комплекс упражнений и даже открывает секреты красоты певицы. Диета пользуется большой популярностью и многие девушки утверждают, что она очень эффективна. Но вот только действительно ли сидит сама Ани Лорак на этой диете – вопрос открытый. 

Понедельник

Утро: гимнастика в постели. Упражнения: 10 раз сжимать и разжимать кулаки; 5 раз сделать круговые движения стопами; 10 раз поворачивать голову влево и вправо; поднять подбородок, дотягиваясь до груди, при этом напрягать мышцы живота и задерживать дыхание, повторять несколько раз. После этого необходимо принять контрастный душ, сделать массаж лица и съесть любое диетическое блюдо, или даже обычный завтрак с чашечкой кофе или чая. 

День: от трапезы придется в этот день отказаться. Заменить ее прогулкой на свежем воздухе и стаканом чистой воды. 

Вечер: ужинаем любым блюдом с гарниром из овощей и отварным мясом; выпиваем чашечку зеленого чая. Травяная ванночка для рук и ног, питательный крем для всего тела. После этого сразу можно ложиться спать. 

Вторник

Утро: гимнастика первого дня, на завтрак любимый салат из фруктов. 

День: обедаем также фруктами, запивая их мятным чаем.

Вечер: в этот день придется лечь пораньше, выпив перед сном травяной чай. Обязательно делаем питательную маску для лица. 

Среда

Утро: гимнастика предыдущих дней и любимый молочный завтрак. 

День: обедаем постным супчиком и овощным салатом.

Вечер: ванна с отваром душистых трав, скраб для тела и питательный ночной крем. А ужинаем стаканом кефира. 

Четверг

Утро: гимнастика, после которой завтракаем отварной рыбкой, запивая зеленым чаем. 

День: обедаем также рыбкой, но уже тушенной с овощами, и снова запиваем зеленым чаем. После обеда нужно прогуляться на свежем воздухе. 

Вечер: на ужин снова рыба, едим также фруктовый салат и орешки. Перед ужином необходимо посетить баню. 

Пятница

Утро: уже привычные упражнения в постели, затем приятный завтрак: овсянка с йогуртом, салат из яблока, банана и киви.

День: обедаем двумя яблочками и минералкой.

Вечер: посвящаем его уходу за кожей лица и шеи, а также делаем красивый маникюр. Ложась спать можно съесть яблоко или выпить стакан кефира. 

При желании можно продлить диету еще на два дня, выбрав для этого один из предыдущих вариантов. 

  Слухи 

Естественно, вокруг Ани Лорак вьются различные слухи. Говорят, что после того, как ее «засняли» в Крыму на отдыхе с 3-месячной дочкой, Ани Лорак впала в настоящую депрессию. Ведь на этих снимках фигура певицы далеко не идеальна. Но в скором времени артистка сумела доказать, что при желании можно подточить свои формы до совершенства. Опять-таки ходят слухи, что для Каролины была разработана индивидуальная диета известным диетологом. С ее помощью певица вернула свой идеальный вес. 

Говорят также, что Ани Лорак склонна к полноте и ей очень трудно держать себя в форме. Певица изнуряет себя в тренажерных залах, ограничивает себя в еде и много времени уделяет разным процедурам. 

Непростое дело быть знаменитой. Немалая сила воли понадобиться, чтобы держать в форме и свое тело и психическое здоровье. Порой злые слухи оставляют больше следа на душе, нежели жареная картошка на теле. 

Главное – любить себя и окружающих. Это самая простая диета от Ани Лорак. 

Специально для netkilo.ru - Таня Кивеждий 

загрузка...

Комментарии
Гость

спасибо мне помогло.

Отправить комментарий

загрузка...