Диета Андрея Продеуса

Диета Андрея Продеуса

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, при этом, не придерживаясь жестких диет, то диета Андрея Продеуса – то, что вам нужно. Автор диеты – доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой педиатрии московского факультета РГМУ им. Н.И. Пирогова Андрей Продеус, предлагает вам уникальную методику похудения, благодаря которой сам сбросил целых 20 кг за 4.5 месяца. Популярность диеты Андрея Продеуса распространилась далеко за пределы РФ, а известная передача  Первого российского канала «Жить здорово!» подтвердила ее эффективность, что уже внушает доверие.

Справедливости ради отметим, что сам автор диеты, несмотря на свое образование врача-диетолога, долгое время боролся с лишним весом. Однако добиться отличных результатов он смог только после того, как на себе испытал эффективность своей методики. В чем же секрет диеты Продеуса и что потребуется для того, чтобы избавиться от пресловутого лишнего жира – расскажем в сегодняшней публикации.

Диета Андрея Продеуса: суть и правила

Начнем с того, что диета Андрея Продеуса не требует жестких ограничений в еде и строгих привязок ко времени приема пищи. Более того, на время диеты вам не придется изнурять себя физическими нагрузками и приобретать дорогущий абонемент в спортзал, чтобы добиться наилучших результатов.

Все, что от вас потребуется – это соблюдать несколько несложных правил:

  • принимать пищу минимум пять раз в день;
  • объем порции на один раз должен быть по объему не больше стакана;
  • выпивать не менее двух литров воды в день.

Исходя из этих правил, можно сделать вывод, что для эффективного похудения нужно не голодать, а всего-то уменьшить порцию еды и кушать как можно чаще. Для достижения наилучших результатов вы должны полноценно завтракать, сытно обедать и обеспечить себе легкий ужин. При этом после завтрака и обеда можно устроить легкий перекус.

Что касается объема порций, то если вы будете есть не более 250 граммов пищи за один раз, то лишний вес вам не грозит. Именно переедание приводит к образованию лишнего веса, поэтому следуйте рекомендациям доктора и убедитесь в эффективности данного правила на собственном опыте.

Говоря о третьем правиле, очень важно отметить, что достаточное количество выпиваемой жидкости в день – залог отличного похудения. Наш организм нуждается в довольно большом количестве жидкости, поэтому в сутки вы должны пить не менее 2-х литров воды. Конечно, приучить свой организм к такому питьевому режиму сразу очень сложно. Поэтому, мы рекомендуем вам поначалу ставить напоминание на мобильном телефоне и каждые полчаса выпивать по 100г воды. При этом имейте в виду, что вы обязательно должны выпить стакан чистой воды за полчаса до приема пищи и через два с половиной часа после нее. Правильный питьевой режим поможет вам нормализовать пищеварение, улучшить здоровье и избавиться от лишнего веса навсегда.

Что касается рациона питания Андрея Продеуса, то автор диеты предлагает включить в свой рацион питания, такие «жиросжигатели», как: цитрусовые, морковь, гречка, мед, чернослив, хурма, имбирь. Однако, если вам по состоянию здоровья эти продукты противопоказаны, то их включать в свой рацион не следует. Достаточно всего лишь сократить употребление сладких, мучных, острых и жареных блюд и результат не заставит себя ждать. И это не значит, что вы должны полностью от них отказаться – ключевое слово здесь «сократить», что уже радует.

В заключение, хотелось бы отметить, что методика похудения Андрея Продеуса – отличный способ начать борьбу с лишним весом и первый шаг к правильному образу жизни. Питаться здоровыми продуктами, соблюдать режим питания и обеспечить своему организму правильный питьевой режим – вот, что поможет вам легко и быстро привести свое тело в форму.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Специально для netkilo.ru Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...