Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Впервые услышав об этой диете, я долго думала, какие же лепестки придется кушать, чтобы похудеть. А оказалось все намного проще и очень даже миленько. Питаться надо обычными продуктами, хотя без цветка не обойтись. Однако обо всем по порядку.

Автором диеты 6 лепестков является диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Разработала ее врач, учитывая даже психологию женщин, а это, согласитесь, особым образом влияет на процесс похудения.

Правила диеты

Диета 6 лепестков длится всего 6 дней. По сути, это сборная диета, основанная на шести моно-диетах. В каждый из дней можно будет употреблять в пищу только один вид продукта и не более указанного количества. Дни чередуются по углеводно-белковому принципу – одно с другим не смешивается.

Всю разрешенную порцию отведенного на каждый день продукта необходимо разделить на несколько приемов пищи, оптимально – на 5-6, устраивая перекусы приблизительно через равные промежутки времени.

Обязательным условием диеты будет пить доставочное количество жидкости. Это может быть вода или чай – предпочтительней зеленый. Сахар на все дни диеты исключается из рациона полностью, так же как и алкоголь.

Меню диеты 6 лепестков

На протяжении 6 дней вам придется питаться определенными продуктами строго по указанному графику.

День первый – рыбный. Разрешено употреблять рыбу любых сортов (до 500 г в день ). Ее можно отваривать, тушить, запекать в духовке или готовить в пароварке, но не жарить. Можно в этот день есть также рыбный бульон, использовать приправы, соль и зелень.

День второй – овощной. Вареные, тушеные, запеченные, свежие овощи (до 2 кг) – какие хотите, но только солите их чуть-чуть, можно добавить к ним зелень и неострые приправы.

День третий – куриный. Разрешено питаться отварным или тушеным куриным филе без кожицы (до 500 г), ну и бульоном.

День четвертый – злаковый. Есть можно зерновые хлебцы, отруби, клетчатку, семечки, пророщенные семена и злаки, любые каши. Допускается пить квас.

День пятый – творожный. Творог выбираем маложирный или вообще обезжиренный (до 500 г). В этот день можно также пить нежирные молоко и кефир.

День шестой – фруктовый. Любые фрукты (до 2 кг) и соки из них без сахара, к которым можно прибавить ванилин или корицу.

Диета 6 лепестков: результаты

Если верить обещаниям, то за весь период диеты 6 лепестков можно в среднем сбросить от 3 до 5 кг – результаты во многом будут зависеть от исходной массы тела и, конечно же, от прилежного выполнения правил диеты. Каждый день, проведенный на одном продукте, вы будете терять от 500 до 1000 г лишнего веса.

Но есть одно но: диетологи заверяют, что такая потеря веса происходит за счет сжигания мышечной массы, а не жиров. А из этого вытекает целый ряд последствий – поинтересуйтесь данной темкой.

Почему это действует?

И тем не менее, вес уходит, а девочки остаются довольными. Если ваша цель – сбросить вес, а не сохранить мышцы, то попробовать можно: диета 6 лепестков и вправду работает.

А все потому, что она действует по трем принципам: раздельное питание, белково-углеводное чередование и 24-часовая моно-диета. Все это обеспечивает эффективное похудение (путем расщепления жировой ткани) без ущерба для здоровья.

Посудите сами, каждый день диеты готовит организм к последующему моно-дню: питаясь рыбой, вы обеспечиваете организм протеинами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3, что не заставляет печень работать в стрессовом режиме, а обеспечивает перестройку на новые условия расходования энергии. Более того, белки и жиры рыбы легко расщепляются и являются малокалорийными. Тем не менее, организм за день переживет некий стресс, поэтому ему понадобится витаминно-минеральная подпитка – то есть второй овощной день как нельзя кстати. После рыбного дня день овощной заставит организм извлекать энергию из собственных жировых отложений. Продолжит борьбу с лишним жиром и куриный моно-день, восполняя в организме недостаток белка и витамина В-12. Чтобы диета не подорвала здоровье, в нее включен злаковый день, который пополнит запасы витаминами, макро- и микроэлементами, крахмалистыми углеводами. Предпоследний творожный день избавит кишечник от продуктов распада, а десертный шестой день диеты (фруктовый) ускорит метаболизм и лишние жировые отложения окончательно покинут ваше тело.

Диетолог, составляя эту диету, учитывала также результаты исследований, проведенных Европейским Центром Снижения Веса, которые доказали, что суточный моно-день подстегивает процесс похудения, ведь рацион не содержит несовместимых продуктов и организм не засоряется. А чередование белковых и углеводных дней сбивает с толку мозг — и он не может переключить организм в режим экономии (когда жиры перестают сжигаться). Вот вам и эффективное похудение.

Ну и где же лепестки?

И, наконец, о главном – лепестках. Ни роза, ни ромашка вам не понадобится в натуральном виде. Придется помастерить, сделав из разноцветной бумаги такой себе цветик-шестицветик. 6 лепестков вашего творения – это те 6 дней диеты, которые вам предстоит пережить. Каждый лепесток подписываем соответственно дням диеты. Не забудьте пронумеровать лепестки цветка, чтобы вместо рыбного дня не провести день фруктовый. Напоминаем: лепесток 1 – рыба, лепесток 2 – овощи, лепесток 3 – курица, лепесток 4 – злаки, лепесток 5 – творог, лепесток 6 – фрукты.

По окончании каждого диетного дня отрываем лепесток и радуемся, ведь впереди только 3.. 2.. 1 день. Ура! Вот она заветная мечта – идеальный вес. Именно такой эффект обещает диетолог Анна Юханссон, которая и придумала фокус с цветком. На женскую психологию это влияет – подтверждают и сами худеющие на 6 лепестках.

Так что вперед, за разноцветной бумагой и карандашами, затем за рыбкой, овощами и курицей, и, конечно же, за идеальной фигурой! Удачного вам похудения!

Специально для netkilo.ru - Таня Кивеждий

от Гость | 2013-01-11
отличнейшая диета я похудела на 7 килограмм за шесть дней я просто в восторге самый тяжелый день для меня был рыбный первый день, так как я испытывала чувство голода и слабость, но зато все остальные дни прошли на ура даже при моем не лучшем отношении к молочке. а так все очень просто и полезно я каждый день себя настраивала как на разгрузочный, прошло пока пол года но лишнего не набралось, правда слежу за количеством потребляемой пищи
от Гость | 2013-01-14
мне понравилась данная диета похудела за время диеты на 8 килограмм, правда по окончанию диеты через две недели один вернулся, но я отнеслась с оптимизмом и записалась на танцы, так мой вес уж не колеблется пол года я довольна ем все подряд, одно скажу точно не люблю я молокопродукты вот это было тяжеловато, но зато после этого полюбила кефир так что плюсов масса
от Гость | 2013-02-01
и я присоединяюсь к вам девочки мне тоже понравилось хоть и не легко чуть было, но похудеть удалось и вроде без всяких так мучений типа недомоганий и тому подобное, результат на все тело я довольна, хоть по началу думала действительно придется есть цветы какие-то, а тут каждый день монодиета, да и еще без вреда для здоровья, чувствую себя теперь бабочкой парящей над лепестками
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...