Диета 10 продуктов

диета 10 продуктов

На неделю вы должны ограничить свой рацион всего 10 продуктами. Потеря веса в неделю составляет до 1,5 кг. На этой диете можно сидеть и дольше, если разумно использовать  предложенный список  продуктов:

  1. Куриная грудка.
  2. Яйца.
  3. Кефир.
  4. Помидоры.
  5. Огурцы.
  6. Кабачки.
  7. Белокочанная или цветная капуста.
  8. Баклажаны.
  9. Грибы.
  10. Яблоки.

Все 10 обязательно нужно включить в рацион, но в день можно съесть не больше 1,5 кг пищи. Комбинируйте их как угодно.

Дополнительно можно включить в меню лук (1 луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (1ч. ложка в день), зеленый чай, оливковое масло (1 ст. ложка в день), черный хлеб (1 кусок в день).

Специально для netkilo.ru - Мария Дулина

от Гость | 2013-01-27
класс, но еще плюс делала упражнение
Плюсы: я похудела на 20 кг
от Гость | 2013-01-31
диета просто супер похудела на 10 килограмм, хорошо выносится нету дискомфорта, только я вот еще в этот список внесла себе грейпфруты, уж очень хоталось чего-то сладкого или не знаю но не повредило и не помешало похудеть просто прелесть комбинируй готовь что угодно, но выходить следует осторожно и желательно начать делать какие-то упражнения чтобы снова не набрать
от Гость | 2013-02-20
я осталась довольна, простая и вкусная диета готовь на что фантазии хватит, все довольно просто так что вперед и с песней садитесь на такую диету и худейте, я похудела на 8 килограмм пока вес не вернулся прошло 4 месяца, но я делаю различные упражнения мне нравится, а питаться так можно пока не похудеете, довольно удобно и главное нету никаких неудобств и дискомфорта
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...