Диета 10 кг за 10 дней

Диета 10 кг за 10 дней

Лишние килограммы, как правило, цепляются незаметно. Оглянуться не успеваешь, а стрелка весов достигла ужасающих цифр. Рано или поздно женщина с более пышными формами решает: надо худеть, и чем быстрее, тем лучше. В ближайшие 10 дней я должна скинуть 10 кг. Реальность или бред? Оказывается, экстремальных диет в мире диетологии предостаточно: выбирай и худей! 

  10 дней на капусте 

О полезных свойствах капусты (любой!) наслышаны многие, и о капустных диетах отзывы весьма положительные. Сидя на капусте, голодать не придется, ведь переваривается этот овощ длительное время, а значит, желудок не будет терроризировать мозг, заставляя его подавать сигналы о голоде. Более того в капусте много витаминов и микроэлементов, а без них никак, особенно в трудные диетические дни. 

Так как все-таки избавиться от 10 кг за 10 дней с помощью капусты? Сложного в этой диете ничего нет: на протяжении 10 дней питаемся только капустой в свежем виде, заправляя ее ложкой оливкового масла. На завтрак разрешается пить несладкий чай или кофе, а на ужин – маленький кусочек вареной рыбы или мяса (постного) и стакан обезжиренного кефира. 2 литра жидкости в день – условие каждой диеты, капустная – не исключение. 

Поскольку капустная диета является монодиетой, то выдержать ее 10 дней удается не каждому, да и порой, с лишними килограммами уходит и здоровье. Проблемы с желудком наблюдаются у многих худеющих таким способом уже через 2-3 дня после капустного меню. И что самое главное: по окончании диеты ой как сложно удержать результат. Даже маленькие порции более калорийной пищи будут беспощадно лепиться к вашей талии жировыми складками. 

  10 дней на сырах 

О сырных диетах также наслышаны многие. Питаясь 10 дней самыми разными видами сыров вы сможете сбросить те ненавистные 10 кило: вкусно и сыто, да еще и эффективно. Секрет диеты в молочном жире (любой сыр содержит до 60% молочного жира), в котором в свою очередь содержится линолиева кислота. Она то и заставляет организм вырабатывать энергию с жировых отложений. 

Сидеть на диете нужно 10 дней с передышкой. Через пять дней диеты делается перерыв на 2-3 дня, в котором разрешено кушать до сыта, но лишь разрешенные продукты. 

Итак, диета на сырах допускает прием следующих продуктов (в сутки): 1 стакан молока, 2-3 огурца, 4 помидора, 100 г вареной индюшатины или курятины, и естественно сыр любого вида, но не более 80 г (за один прием нужно съедать по 20 г сыра). К разрешенным овощам также относится редиска, капуста, морковь, горошек, спаржа, баклажан. Пить нужно зеленый чай или простую воду, не более 1 литра в день. 

  Еще варианты 

Самой распространенной диетой типа 10 кг за 10 дней является весьма противоречивая диета. Выглядит она так: 

День первый. В течение дня нужно выпить 2 литра минеральной воды без газа (желательно за 6-8 приемов). И больше ничего! 

День второй. Разделить на 4-6 порций литр молока 3% жирности и пить его на протяжении всего дня, а перед сном нужно съесть зеленое яблоко, натертое на терке. 

День третий. Опять 2 литра минералки без газа. 

День четвертый. Разрешено кушать! 3 раза в день по 220 г салата из белокочанной капусты и моркови, заправленного оливковым маслом. Питье – минералка и зеленый чай. 

День пятый. Снова литра 3% молока. 

День шестой. «Полноценное» питание с двумя завтраками и обедом. Первый завтрак: сваренное яйцо и чашка чая. Второй завтрак: овощной отвар (200 мл). Обед: зеленый консервированный горошек и 100 отварной говядины. Затем каждые три часа нужно съедать 1 зеленое яблоко.

День седьмой. На протяжении дня выпить литр кефира и съесть 100 г обезжиренного творога. 

День восьмой. Питаться нужно как в шестой день.

День девятый. Повторить меню седьмого дня.

День десятый. Снова меню шестого дня. 

Затем следует самое интересное: вернуться к привычному питанию, не вернув при этом бывший вес. 

  И еще… 

10 этих монодней (в любом порядке) избавят вас от 10 кг: 

  • 3 вареные яйца и сколько угодно овощей;
  • Сколько хотите отварной рыбы;
  • Сколько влезет творога и кефира с медом;
  • Отварная курица в любом количестве;
  • Отварная телятина и суп из нее;
  • Сколько хотите фруктов, но не виноград и не бананы;
  • Картофель в мундире запивайте кефиром;
  • Кефир заедайте овощами;
  • Кефир и творог;
  • «Любимый» продукт из указанных выше. 

Суть этой диеты в том, что вы составляете себе режим по указанным продуктам и питаетесь так 10 дней. Каждый новый день – новый продукт, а на 10, заключительный, повторить меню одного из предыдущих дней. Основное снижение веса заметите лишь в последние дни этой весьма трудной для выдержки диеты. 

  … и результаты

А ведь это и есть самое главное – результаты. Анализируя предложенные диеты, диетологи единодушны: такое похудение для организма опасно. Возможно, вы и потеряете заветные килограммы, но удержать результат вряд ли сможете. Более того, отзывы свидетельствуют, что потерять 10 кг за 10 дней реально никому так и не удавалось. Максимум – 5-7. Да и то с такими трудностями, что и представить трудно. Головокружение, обмороки, срывы, усталость, нервность, недосыпание, общее недомогание – вот те немногие «прелести», с которыми столкнулись женщины, желающие за 10 дней распрощаться с 10 килограммами. 

Что же тогда делать? Как похудеть? Ответ неутешительный, но правдивый: медленно и уверенно, под наблюдением специалиста. Ведь ваша главная задача сбросить вес не на неделю-две, а на всю жизнь. Чтобы результат удержался, нужно худеть постепенно. Некоторые диетологи считают, что избавляться от лишних килограммов нужно столько времени, сколько вы их «копили». 

В погоне за стройной фигурой главное не растерять ценную деталь – здоровье. 

Берегите себя! 

Специально для netkilo.ru - Таня Кивеждий

от Гость | 2013-01-17
да я вот тоже попала в список идиоток за десять дней 10 килограмм, ужааас да я похудела на 8 кг за 10 дней, но это стоило и здоровья и нервов и всего на свете, думала все не выдержу сидела на капусте. и правда то что вес потом даже от крошки хлеба начинает набираться, я не хотела поправляться и мне очень тяжело было удержать вес а помог спорт как это не банально, так что не покупайтесь на всякую фигню и не мучайте себя
от Гость | 2013-02-05
я тоже встала в очередь желающих похудеть за 10 дней на 10 килограмм, было очень сложно и тяжело не то слово, вот так чтоб не расписывать особо все вклячено похудела конечно на 7.200 килограмм, чувствовала себя не важно, а самое обидное через пару месяцев все вернулось причем с плюсом, очень жалко своих мучений.и я не ела много а вес все равно набирался не понятно как
от Гость | 2013-02-22
я конечно очень хотела похудеть после родов и готова была просто на все и вот после 10 дневных мучений на капусте я похудела на 11 килограмм потом через 3 месяца вес начал очень быстро возвращаться и мне было сильно себя жалко. Пришлось опять садиться на новую диету, так что так быстро если худеть то потом все равно начнешь поправляться не через неделю так позже это очень тяжело и выматывающе сидеть на такой диете больше никогда не буду так над собой издеваться
загрузка...

Комментарии
Лерик :)

Не знаю,лично я похудела за 10дней на 11кг,только я ещё и спортом занималась,чувствовала тебя прекрасно,легко и комфортно!и вес не набирается!

Отправить комментарий

загрузка...