Чернослив для похудения

чернослив для похудения

О пользе сухофруктов наслышаны буквально все. И, может, не каждый знает, чем точно они так хороши и желанны, но каждый с уверенностью может сказать, что сушеные фрукты — это здорово. Они питательны, натуральны, богаты витаминами и микроэлементами. А также являются настоящим спасением для худеющих сладкоежек, ведь сухофрукты для похудения очень подходят!

Даже если вы не большая любительница этой категории продуктов, среди них непременно найдется что-либо, что придется по вкусу и вам. Многие, например, среди прочих сушеных ягод и фруктов отдают предпочтение черносливу. И не зря.

Чернослив известен в первую очередь как народное средство от запоров. Он содержит большое количество пищевых волокон, способствующих усилению перистальтики кишечника, а для стремящихся похудеть это имеет принципиальное значение. Ведь похудение без очищения не происходит, а под воздействием чернослива все шлаки (а с ними все ненужное и загрязняющее наш организм) будут выходить легче и быстрее.

Однако это далеко не единственное свойство чернослива для похудения. Он богат витаминами А, С, Р, В1 и В2, содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, органические кислоты, магний, кальций, натрий, фосфор, железо, пектины. Чернослив является прекрасным источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, благодаря чему стабилизируется работа всего организма, а так же происходит очищение внутренних органов.

Чернослив очень выгодно может заменить вам сладкое в нелегком процессе борьбы с лишним весом, ведь он насыщен полезными сахарами. Это отличный натуральный антидепрессант, а мы знаем, как подвержены депрессиям, неврозам и раздражительности лишенные сладостей женщины. Поэтому сидеть на диете с черносливом будет легче, полезнее, эффективнее и веселее! 

С использованием чернослива можно также приготовить специальную смесь или напиток для снижения веса. Причем вариантов приготовления существует несколько:

  1. Для приготовления комбинированного состава для похудения вам понадобятся: 300 г чернослива, 50 г коры крушины, 8 стаканов воды, 100 г шиповника (или 250 мл готового сиропа). Чернослив с крушиной заливают водой и варят на слабом огне 25 минут, затем добавляют шиповник (или сироп) и все кипятят еще 45 минут. Данный напиток оставляют в теплом месте на ночь, после чего процеживают и убирают в холодильник. Употребляют его по 100 мл в 21.00 ежедневно.
  2. Возьмите по 100 г кураги и изюма, 400 г чернослива, 200 г плодов шиповника (или 100 г готового сиропа), 200 г инжира, 50 г измельченной трава сенны. Все пропустите через мясорубку, смешайте с медом и принимайте по 1 столовой ложке утром и вечером. Храните в низу холодильника. Это и сытно, и полезно, и можно даже поголодать несколько дней, не ограничивая себя приемом жидкостей, которые необходимо употреблять до 1,5 литра, особенно пожилым людям.
  3. Можно приготовить и такую смесь: 400 г кураги, 400 г очищенного от косточек чернослива, 1 пачку александрийского листа пропустить через мясорубку и добавить 200 г жидкого пчелиного меда. Все хорошенько перемешать и принимать по 1 чайной ложке за ужином, запивая теплой кипяченой водой.
  4. Заранее надо приготовить изюм без косточек, «Холосас» (маленький пузырек) и листья сенны. В эмалированной посуде вскипятить 500 мл воды, всыпать в нее 25 г листьев сенны, 1/4 стакана изюма, довести до кипения и выдержать на медленном огне в течение 5 минут. После охлаждения процедить и добавить 1/2 аптечного пузырька «Холосаса». Хорошо перемешать. Принимать по 1 столовой ложке смеси каждый день через час после ужина, пока она не закончится. Через месяц перерыва снова повторить курс. По утрам может оказаться жидким стул — не бойтесь, это действие листьев сенны. Почистите одновременно и кишечник.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...