Пилатес – это особая система физических упражнений, основанная на взаимодействии разума и тела. Данная система предполагает полную концентрацию внимания на дыхательном ритме и исполнении каждого движения, направленного на ту или иную группу мышц.
Представленные у нас на сайте из гимнастики пилатес упражнения подходят абсолютно всем и не имеют каких-либо ограничений или противопоказаний. В отличие от обычных силовых движений, они затрагивают внутренние мышечные слои, которые служат опорой для позвоночника и суставов. Поэтому данную программу часто используют в качестве лечебной и восстановительной терапии в период реабилитации пациентов, имеющих переломы.
Входящие в систему пилатес упражнения успешно применяются для похудения. Они помогают подкорректировать проблемные зоны, укрепив мышечный тонус и усилив процесс расщепления подкожных жировых клеток. Несложные движения часто используются беременными женщинами. Они помогают будущей маме снять усталость, тренируют тазовые мышцы, улучшают подвижность суставов и оказывают благотворное воздействие на состояние малыша.
Для выполнения включенных в комплекс пилатес упражнений рекомендуется использовать специальный коврик. Новички могут воспользоваться мягкой подстилкой. Какого-либо другого оборудования не понадобится. Главное, сконцентрироваться на поставленной задаче и перейти к ее исполнению.
