Можете верить, можете – нет, но Каллан Пинкней, создавшая популярную методику калланетика, упражнения которой творят чудеса, заявила, что, проведя десять тренировок, каждый станет моложе на десять лет, не больше, не меньше. Эксклюзивные упражнения калланетики объединили в себе многое из разных видов восточных гимнастик, включая особые дыхательные методы.
При калланетике упражнения на растяжение сочетаются со статическими позами, что включает в работу практически все группы мышц. Одним из достоинств этого вида занятий является то, что не нужно идти в спортзал, делайте упражнения в домашних условиях. Вам не понадобятся тренажёры и дополнительное оборудование – просто наденьте яркую спортивную форму, которая поднимет настроение, и внимательно выполняйте все рекомендации инструкторов, подготовивших для вас видеоуроки.
При занятиях калланетикой упражнения включают в работу большинство мышечных групп человека, причём равномерно. Если у вас немного превышен вес, то эту проблему решат систематические занятия. Механизм похудения прост: за счёт усиления обменных процессов происходит сжигание большого количества калорий, что ведёт к нормализации веса.
Можно сравнить калланетику, упражнения которой нужно делать систематически, со скульптором, создающим вашу новую фигуру. Через несколько занятий исправится осанка, приподнимется грудь, живот сделается более плоским, а ягодицы станут упругими. Не нужно торопить события, в первое время будет достаточно заниматься по часу три-четыре раза в неделю.
Выбрав для своих занятий методику калланетика, упражнения можно посмотреть на видео в этом разделе нашего сайта. Если есть желание и упорство, то можно достичь очень многого, и, без сомнения, занимаясь калланетикой, вы получите тот результат, к которому стремитесь.
