Калланетика для начинающих видео

Среди многообразия методик, помогающих сделать фигуру стройной, калланетика для начинающих занимает особое место. Это самый востребованный и популярный вид гимнастических упражнений, разработанный специально для тех, кому противопоказаны большие физические нагрузки.

Своим названием калланетика обязана доктору медицины Каллан Пинкней, ведь именно она разработала специальные упражнения, включающие в работу все суставы и мышцы человеческого организма. Это идеальный вариант для тех, кто только начинает занятия физической культурой.

Включить в свой распорядок жизни калланетику для начинающих могут не только женщины, но и мужчины, причём возраст для занятий не имеет значения. Упражнения по этой методике выполняются в замедленном темпе, исключая резкие движения, способные спровоцировать травму. В работе участвуют абсолютно все группы мышц, именно это позволяет добиться значительного снижения веса.

Особое внимание на занятиях калланетикой для начинающих уделено дыханию, оно должно быть глубоким и размеренным. При этом кислород активно распространяется по кровеносным сосудам, вступает в реакции с жировыми клетками, сжигая их и высвобождая энергию.

Доказано, что всего один час занятий упражнениями по методике калланетики для начинающих может заменить около семи часов активных занятий на тренажерах. Занятия по этому методу помогут тем, кто имеет нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, кого беспокоят боли в пояснице и шейно-грудном отделе. Снижение веса происходит естественно, без опасных диет и дискомфорта от постоянного чувства голода.

Воспользуйтесь информацией на нашем сайте, которая поможет вам начать самостоятельные тренировки. Занимаясь по методике калланетика для начинающих, можно в течение короткого времени развить гибкость, подтянуть живот, мышцы груди и ягодицы, сделать более стройными бёдра. Всё это вернёт вашей фигуре стройность и привлекательность. Так обязательно будет.

 
загрузка...