Фитбол упражнения видео

Разнообразить ежедневные спортивные тренировки можно с помощью специального гимнастического мяча под названием фитбол – упражнения на этом большом и красочном снаряде способны не только поднять настроение, но и положительно отразиться на самочувствии человека и его здоровье в целом.

Изначально фитбол-упражнения были разработаны для реабилитации больных с травмами позвоночника и нарушениями нервной системы. Но они оказались настолько эффективными, что сфера применения этого чудо-изобретения быстро расширила свои границы. В настоящее время фитбол является неотъемлемым атрибутом любого спортклуба.

Благодаря выполняемым с фитболом упражнениям можно тщательно проработать любую группу мышц, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшить координацию движений и снять боль в спине. Они являются хорошей профилактикой остеохондроза и варикозного расширения вен, позволяют тренировать вестибулярный аппарат и сжигать огромное количество калорий.

Этот огромный мяч подходит абсолютно всем. Мягкая и щадящая нагрузка на организм позволяет применять его даже беременным женщинам для подготовки к родам и людям с лишним весом для более быстрого похудения. Фитбол многофункционален и может использоваться в качестве опоры для выполнения различных упражнений.

Все, что вам нужно для начала занятий, – это желание, сам фитбол, а упражнения вы можете подобрать, посмотрев видеоуроки на нашем сайте.

 
загрузка...