Банановая диета на 3 дня

банановая диета на 3 дня

Банановая диета очень удобна, поскольку не нужно ничего специально готовить. На протяжении трех дней необходимо ежедневно съедать по 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока или кефира. Приемов пищи должно быть несколько: лучше всего хотя бы на 1-2 больше, чем вы привыкли, а в идеале – шесть приемов.

Чтобы создать видимость разнообразия, можно из кефира и банана приготовить коктейль (сбив все вместе) или мороженное (заморозив коктейль).

  Какие бананы выбрать?

Для этой диеты не подойдут любые бананы. Необходимо выбирать не очень длинные, желты, с тонкой кожицей плоды. И никакие другие!

Кожицу нужно снимать вместе с белыми нитями, употребляя только мякоть. Категорически запрещено заменять свежие бананы сушёными - они в пять раз калорийнее!

  Полезные свойства бананов

Банан воистину диетический продукт! Кроме того, что в нем содержится очень мало жиров, состав этого фрукта неимоверно богат. Это клетчатка, крахмал, кальций, магний, цинк, сера, железо, пектин, фосфор, витамины А, С, Е, В, а также глюкоза, фруктоза и сахароза.

Бананы приносят неоспоримую пользу нашему организму:

  • регулируют сердечный ритм;
  • укрепляют стенки кровеносных сосудов и иммунитет;
  • нормализуют работу кишечника;
  • активизируют обмен веществ;
  • улучшают состояние кожи и волос;
  • очищают организм от шлаков и токсинов;
  • позволяют скинуть несколько лишних килограммов;
  • помогают при отеках;
  • способствуют снижению уровня холестерина;
  • поддерживают хорошее настроение;
  • повышают стрессоустойчивость;
  • нормализуют сон;
  • улучшают умственную деятельность;
  • придают энергию.

Все вышеизложенные факты, конечно же, являются преимуществам банановой диеты. К тому же она очень быстрая, достаточно эффективная, и ее можно повторять ежемесячно.

  Недостатки банановой диеты

  • Требуется предварительная подготовка перед диетой. За день до этого запрещено употреблять в пищу соленое, жаренное, жирное, копченое, мучное, сладкое, газированные напитки.
  • После диеты также следует воздержаться от «вредной пищи», поскольку потерянные килограммы так же быстро возвращаются. Вместо этого старайтесь есть больше овощей и фруктов, как в свежем, так и в термически обработанном виде.
  • Если вы страдаете заболеваниями печени и почек, желчных путей, язвой желудка, а так же при ожирении, недостаточном кровообращении и при сахарном диабете, стоит отказаться от идеи банановой диеты.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-10
еле одни бананы в течении трех дней и избавилась от 2 лишних кило не знаю когда вернутся, но в юбку надо было втиснуться, чувство голода во время этой диеты конечно не очень мучает, но голова побаливала и чуть вздувался живот, больше не прибегну к этой диете, хоть и результат был положительный мне она не очень понравилась, да и на бананы я теперь как-то долго не смогу спокойно смотреть меня от них просто тошнит
от Гость | 2013-01-31
мне понравилось не голодала похудела, но вот беда даже при особой осторожности вес все равно быстро возвращается, но зато для быстрого похудения не на много килограмм подходит идеально, все просто пей кефирчик ешь бананы и худей, ну и если быть до конца честной то на бананы потом долго не хочется смотреть как-то приедаются они за три дня, но все равно я часто пользуюсь этой диетой
от Гость | 2013-02-20
мне понравилось ничего не надо выготавливать скинула 3 килограмм просто так ела бананы делала коктейль теперь вот уже 2 месяца не поправляюсь действенно вроде, но и есть стараюсь меньше а на бананах прикольно хоть к третьему дню уже и надоедает на одни бананы смотреть но похудеть быстро хочется, а голодать не очень, быстро и действенно мне подошло и понравилось
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...