Американская диета

Американская диета одна из самых модных в Европе диет на сегодняшний день. Если хотите попробовать эту диету, то об ужине придет­ся на какое-то время забыть. А вот на завтрак можно есть все, что захотите.

Не ждите результата за три дня. Эта диета долговремен­ная, предполагает изменение не только меню, но и отноше­ния к продуктам. Забудьте о подсчете калорий. Руководствуй­тесь только своим желанием похудеть.

Американская диета требует соблюдения следующих правил:

1. Целенаправленный выбор подходящих продуктов.
2. Снабжение организма жидкостью. Достаточное количе­ство жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Ничего, кроме жидкости, не употребляйте после 17 часов.
3. Отказ от «тяжелых» жиров.
4. Обеспечение организма витаминами и микроэлемента­ми в оптимальном количестве.
5. Этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Не налагается табу на сладкое, мучное, алкоголь. Однако если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть несколько ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейп­фрута.

Специально для netkilo.ru - Татьяна Аргамакова