Айран для похудения

Айран для похудения

Полезность кисломолочных продуктов для человеческого организма уже давно не требует доказательств. И уже давно молоко, творог, кефир и йогурт активно применяют в диетологии при лечении многих недугов, в том числе и ожирения. Особой популярностью кефир пользуется среди худеющих. Но сегодня мы предложим вам альтернативу этому напитку – айран.

Айран – это родственник известного нам кефира или йогурта. Но все же этот напиток еще более вкусен и полезен. В первую очередь – для желудочно-кишечного тракта. Он способствует нормализации микрофлоры кишечника, налаживает стул, устраняет гнилостные процессы и застойные явления. 

Айран очищает кишечник от продуктов жизнедеятельности, а, как известно, их накопление также приводит к образованию лишнего веса. Кроме того, напиток в целом укрепляет здоровье и повышает иммунитет, благотворно воздействует на нервную, дыхательно-легочную системы. Он не только помогает выводить вредные вещества из организма, но и способствует усвоению полезных. 

Похудение на айране не только полезное, но легкое и вкусное. Ведь айран достаточно питателен и при этом низкокалориен. Он обеспечивает ощущение сытости и легкости в желудке. Если вы будете употреблять айран постоянно – регулярный ежедневный стул вам обеспечен. 

Айран содержит много белков в легкоусвояемой форме, поэтому он принимается нашим организмом с благодарностью. А в жаркие дни – это и напиток для утоления жажды и блюдо для утоления голода в одном флаконе, как говорится.  

Чтобы похудеть, рекомендуется устраивать разгрузочные дни на айране – от 1 до 3, в течение которых необходимо выпивать по 1-1,5 л этого напитка в несколько приемов (по стакану каждые 3-4 часа). Кроме этого нужно пить много воды и зеленого чая без сахара – около 2 л в день.

Если вы не настроены целый день пить лишь айран, употребляйте его вместо перекусов и очень скоро вы заметите результат. 

Также один из вариантов похудения на айране – замена ужина стаканом этого напитка. Такая вечерняя трапеза подарит вам ощущение легкости в желудке и поможет привести тело в порядок. 

Даже если вы просто введете стакан айрана в свой ежедневный рацион, то сможете существенно улучшить самочувствие и фигуру. Тем более что с его использованием можно приготовить массу вкусных и полезных блюд: супы, салаты, коктейли.  

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...